Farhansyaddad weblog

Untuk Hari Esok Yang Lebih Baik

sEpuluh Kebiasaan bUrUk yang merusak otak

Posted by abifasya pada 7 Desember 2009


Brain-foods

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak Anda

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Sumber : [muslimdaily.net / ksk]

Iklan

27 Tanggapan to “sEpuluh Kebiasaan bUrUk yang merusak otak”

  1. @Kang
    Kalo bokek, otak suka pusing…. knapa yach :mrgreen:

    Suka

  2. Saya selalu sarapan mas sejak kecil karena itu modal untuk aktivitas berikutnya.
    Terima kasih atas tipnya
    Salam hangat dari Surabaya

    Suka

  3. khaeruman said

    artikel yang sangat berguna mas, terimkasih pencerahnnya

    Suka

  4. Selamat malam Kang Aby, masukan yang bagus, sering kali kita tidak menyadari karena berdiet akhirnya pagi-pagi tidak pernah makan alhasil pukul 11.00 sudah terasa lapar sekali, dan mungkin inilah yang dapat membuat obesitas, Terima kasih Kang, artikel yang bagus, muat lagi yang lainnya yach ? supaya kita yang bekerja ini tidak terlena kepada kerja terus menerus tanpa memperdulikan kesehatan , padahal kesehatan itu yang terpenting.Sukses untuk Kang Aby.

    Regards, agnes sekar

    Suka

  5. Kluwung said

    Sebentar lagi Hari Ibu
    Jika tak ada beras di gentong
    Jika tak ada seteguk air di kendi
    Jika tak ada lembaran rupiah dibawah kasur sang ibu
    Mengapa tak mengirimkan masakan lezat
    Untuk persembahan kepada Ibu atau isteri tercinta di hari Istimewa
    Jika artikel masakan sudah jadi
    Lalu bubuhi kalimat ” Masakan dengan sentuhan cinta ini saya persembahkan buat wanita yang teramat istimewa”

    Persembahkan hasil masakan anda dan daftarkan dalam acara SupermanShow di
    http://abdulcholik.com/kuliner/supermanshow-la-tetates-de-timbele

    Jika itu anda lakukan dengan tulus
    Sebuah atau tiga buah kecupan penuh kasih sayang akan di terima
    Plus bisikan lembut ” I love you my Superman ”.
    Salam hangat dari dapur BlogCamp

    Suka

  6. Blogex said

    Sebentar lagi Hari Ibu
    Jika tak ada beras di gentong
    Jika tak ada seteguk air di kendi
    Jika tak ada lembaran rupiah dibawah kasur sang ibu
    Mengapa tak mengirimkan masakan lezat
    Untuk persembahan kepada Ibu atau isteri tercinta di hari Istimewa
    Jika artikel masakan sudah jadi
    Lalu bubuhi kalimat ” Masakan dengan sentuhan cinta ini saya persembahkan buat wanita yang teramat istimewa”

    Persembahkan hasil masakan anda dan daftarkan dalam acara SupermanShow di
    http://abdulcholik.com/kuliner/supermanshow-la-tetates-de-timbele

    Jika itu anda lakukan dengan tulus
    Sebuah atau tiga buah kecupan penuh kasih sayang akan di terima
    Plus bisikan lembut ” I love you my Superman ”.
    Salam hangat dari dapur BlogCamp

    Suka

  7. Yang no 7… Sejak punya anak, kalo tidur lampunya gak dimatiin. Karena silau, terpaksa mata ditutup pake bantal. Wah… punya potensi berbahaya juga ya.

    Suka

  8. rama said

    yang terlalu terlalu memang gak baik 🙂

    Suka

  9. saya selalu sarapan, kebiasaan dr kecil, kalau nggak malahan pusing.
    terima kasih utk tipsnya, Mas Abi.
    salam.

    Suka

  10. Untung barusan sarapan … tar siang makan ngak akan banyak2… konsumsi gula dah diganti sama troficana.. lagie jarang bicara terbukti dengan jarang menyapa kawan2’s..

    tapi ada urusan lain yg ngak bisa nih .. Merokok dah biasa, Kurang tidur juga biasa..polusi udara juga biasa (tiap hari motor2an) ..

    tapi hatur tararengkyu tips2nyah .. JANGAN RUSAK OTAK DENGAN FIKTOR (Fikiran Kotor) … Smoga otak kita memberi mamfaat bagi yang lain.

    Suka

  11. thanks infonya jadi ingin segera menerpakan agar otak selalu sehat wal afiat. salam sukses selalu

    Suka

  12. Jgn menyerang orang karena iri ; dengki agar relasi dan rejeki terus bersemi dalam hidup ini.

    Suka

  13. Jangan bersedih ketika melakukan salah Karena kesalahan kita banyak belajar karena kesalahan kita menjadi pintar

    Suka

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: